"Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself." -Moshe Feldenkrais
H μέθοδος Feldenkrais αποτελεί μια κινησιοπαιδαγωγική προσέγγιση που χρησιμοποιεί απαλές, δομημένες κινήσεις και κατευθυνόμενη προσοχή με σκοπό να διευκολύνει την κίνηση και να ενισχύσει την λειτουργικότητα και την ευεξία του ατόμου. Η μέθοδος πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της Moshe Feldenkrais (1904-1984), μηχανικό και φυσικό καθώς και δάσκαλο Judo.
Μέσω της κινητικής εξερεύνησης και της καλλιέργειας της προσοχής, ο μαθητής ανακαλύπτει νέες, πιο αποτελεσματικές κινητικές δυνατότητες, οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν επώδυνες, επίπονες ή αναποτελεσματικές κινητικές συνήθειες.
Τα ωφέλη μιας τέτοιας προσέγγισης είναι διάφορα, όπως η ανακούφιση από μυικό πόνο ή ένταση, η μεγαλύτερη ευκολία στην αναπνοή, η βελτίωση της στάσης σώματος, η επίτευξη μεγαλύτερης χαλάρωσης και άνεσης κατά τις καθημερινές δραστηριότητες καθώς και η βελτίωση της επίδοσης στην άθληση, το χορό, τη μουσική και το θέατρο. Η μέθοδος μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος καθώς και άτομα που αντιμετωπίζουν αναπτυξιακές και μαθησιακές δυσκολίες ή δυσκολίες συμπεριφοράς.
Μέσω της κινητικής εξερεύνησης και της καλλιέργειας της προσοχής, ο μαθητής ανακαλύπτει νέες, πιο αποτελεσματικές κινητικές δυνατότητες, οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν επώδυνες, επίπονες ή αναποτελεσματικές κινητικές συνήθειες.
Τα ωφέλη μιας τέτοιας προσέγγισης είναι διάφορα, όπως η ανακούφιση από μυικό πόνο ή ένταση, η μεγαλύτερη ευκολία στην αναπνοή, η βελτίωση της στάσης σώματος, η επίτευξη μεγαλύτερης χαλάρωσης και άνεσης κατά τις καθημερινές δραστηριότητες καθώς και η βελτίωση της επίδοσης στην άθληση, το χορό, τη μουσική και το θέατρο. Η μέθοδος μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος καθώς και άτομα που αντιμετωπίζουν αναπτυξιακές και μαθησιακές δυσκολίες ή δυσκολίες συμπεριφοράς.
