Τι είναι η κινησιοπαιδαγωγική μέθοδος Feldenkrais (Feldenkrais Method of Movement Education);

"Movement is life. Life is a process. Improve the quality of the process and you improve the quality of life itself." -Moshe Feldenkrais

H μέθοδος Feldenkrais αποτελεί μια κινησιοπαιδαγωγική προσέγγιση που χρησιμοποιεί απαλές, δομημένες κινήσεις και κατευθυνόμενη προσοχή με σκοπό να διευκολύνει την κίνηση και να ενισχύσει την λειτουργικότητα και την ευεξία του ατόμου. Η μέθοδος πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της Moshe Feldenkrais (1904-1984), μηχανικό και φυσικό καθώς και δάσκαλο Judo.
Μέσω της κινητικής εξερεύνησης και της καλλιέργειας της προσοχής, ο μαθητής ανακαλύπτει νέες, πιο αποτελεσματικές κινητικές δυνατότητες, οι οποίες μπορούν να αντικαταστήσουν επώδυνες, επίπονες ή αναποτελεσματικές κινητικές συνήθειες.
Τα ωφέλη μιας τέτοιας προσέγγισης είναι διάφορα, όπως η ανακούφιση από μυικό πόνο ή ένταση, η μεγαλύτερη ευκολία στην αναπνοή, η βελτίωση της στάσης σώματος, η επίτευξη μεγαλύτερης χαλάρωσης και άνεσης κατά τις καθημερινές δραστηριότητες καθώς και η βελτίωση της επίδοσης στην άθληση, το χορό, τη μουσική και το θέατρο. Η μέθοδος μπορεί επίσης να βοηθήσει άτομα με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος καθώς και άτομα που αντιμετωπίζουν αναπτυξιακές και μαθησιακές δυσκολίες ή δυσκολίες συμπεριφοράς.

Τι είναι η χοροκινητική θεραπεία (Dance Movement Therapy);

“The body is the physical aspect of the personality and movement is the personality made visible." - Mary Starks Whitehouse

Η χοροκινητική θεραπεία είναι η ψυχοθεραπευτική χρήση της κίνησης για την ενίσχυση της συναισθηματικής, διανοητικής, σωματικής και κοινωνικής ολοκλήρωσης του ατόμου. Πρωτοεμφανίστηκε ως ειδική ψυχοθεραπευτική μέθοδος την δεκαετία του '40. Βασίζεται στην ιδέα ότι το σώμα και το μυαλό/η ψυχή είναι αδιαχώρηστα και αλληλένδετα μεταξύ τους. Η σωματική κίνηση αντικατοπτρίζει τις εσωτερικές ψυχικές καταστάσεις και διεργασίες ενώ συγχρόνως οι αλλαγές στην κίνηση του σώματος μπορούν να οδηγήσουν σε αλλαγές και βελτίωση στην πνευματική και ψυχική κατάσταση του ατόμου και να συμβάλλουν στην ολοκλήρωση και ανάπτυξη του εαυτού. 

Η χοροκινητική θεραπεία εφαρμόζεται μέσω ατομικών και ομαδικών συνεδριών. Η μη λεκτική έκφραση, η επικοινωνία και η αλληλεπίδραση μέσω του σώματος και της κίνησης αποτελούν τον κεντρικό άξονα εντός της χοροθεραπείας.  Διάφοροι θεραπευτικοί στόχοι που συχνά προσεγγίζονται μέσω αυτής της μεθόδου είναι οι ακόλουθοι: η βελτίωση και ενίσχυση του σωματικού εγώ και της εικόνας εαυτού, η ανάπτυξη των επικοινωνιακών δεξιοτήτων, η διεύρυνση των κινητικών-εκφραστικών δυνατοτήτων καθώς και η συνειδητοποίηση και σταδιακή τροποποίηση  από το άτομο των προσωπικών του μηχανισμών συμπεριφοράς και coping.  

Οι χοροκινητικοί θεραπευτές εργάζονται με άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν διαφόρων ειδών δυσκολίες (κοινωνικής, συναισθηματικής, διανοητικής ή/και σωματικής-κινητικής φύσεως) στις οποίες συμπεριλαμβάνονται οι συναισθηματικές ή ψυχοσωματικές δυσκολίες, οι αναπτυξιακές και μαθησιακές δυσκολίες, οι δυσκολίες στη συμπεριφορά και στις διαπροσωπικές σχέσεις. Η χοροκινητική θεραπεία χρησιμοποιείται επίσης ως μέσο προώθησης της ανάπτυξης και εξέλιξης του εαυτού.